Sonnenauf- und -untergänge

Sonntag, 23.08.

Mit einem strahlend blauen Himmel werden wir am ersten Morgen

in Stefanova in der Mala Farta in der Slowakei begrüßt. Urlaub.

Die Sonne wird jeden Moment hinter dem Hausberg hervortreten.

Am Abend glüht der Berg.

Zweimal stehe ich etwas früher auf um laufen zu gehen. Die 9 km Runde führt mich zum Nationalhelden der Slowaken.

Die 12 km sind durch ein paar Hügel etwas anstrengender, 

dafür ist der Sonnenaufgang wieder traumhaft.

Das ist nicht die Sonne, sondern der Vollmond.

Eine Woche wandern, rumkraxeln, gut essen und trinken. Es war wunderschön und wir werden wiederkommen. Vor allem um mit Vlado, unserem Reiseleiter, die Gegend zu erkunden und vielleicht doch auch mal einen Bären oder andere wilde Tiere in freier Wildbahn zu sehen. 
(ein Bericht über diese Urlaubswoche mit vielen Bildern ist in Arbeit)

Die Rückreise wird in Oppach unterbrochen.

Diese Strecke will ich unter die Laufschuhe nehmen.

Bei sehr warmen 30°C starten wir gemeinsam mit den 12 km Läufern. Bergauf und bergab und ab und zu auch eben. Meine Suunto sagt am Ende des Laufes: 18,3 km mit 460 Höhenmetern in 2h01. Ich bin zufrieden.

Der Montag ist Laufgruppentag. Sonne und Wolken zaubern am blauer Himmel.

Am Mittwoch wollen wir eine Fahrradtour im Tharandter Wald machen. Weit kommen wir nicht. Nach dem abendlichen Regenschauer sind sie da, die Pilze, die es dieses Jahr auf Grund der Trockenheit, nicht geben sollte.

Meine Laufjacke hat sich als Transportmittel recht gut gemacht.

Sonnenaufgang am Freitag mit ein paar Nebelschwaden vom Regen des Vortages.

Mit Moni geht es die Berge hinauf und hinab und dann ist Pilzsammelpause. Dieses Mal füllen wir Monis Jacke mit Steinpilzen. Schwer zu tragen haben wir auf dem Weg zum Auto.

Sonne, Wind und Wolken am Samstagmorgen. Ich bin alleine unterwegs.

Ich dachte das gibt es nicht im wahren Leben. Hunderte Stare sitzen auf der Stromleitung ...

... und fliegen nicht weg. Egal ob ein Läufer oder ein Auto drunter durchkommt.

Ein leichter Regen macht die Straße nass und ein feiner Nebel liegt in der Luft.

Auf der anderen Seite ein wunderschöner Regenbogen.

Am Nachmittag fahre ich mit dem Rad zur Laufstrecke des Tharandter Waldlaufes.

Viel bekannte Läufer sind unterwegs. Einige begleite ich streckenweise auf ihrer zweiten Laufrunde über den Halbmarathon

oder über die 30 km Distanz.

Beim Schwatz vor der Siegerehrung der langen Laufstrecken erwischt.

Heißer Sommer

Es ist nicht so einfach bei hitzigen Temperaturen von über 30 Grad zu laufen.

Wir machen es und halten uns an die Regel: schön in Ruhe und auf den Körper hören.

Ganz nebenbei genießen wir Wälder, Seen und Landschaft ... nicht nur beim Laufen.

 Drei Haselnüsse für Aschenbrödel

 Vier (acht) Augen auf dem Sonnenhut

 Kermesbeere

 Klosterbuch bei Leisnig

 Sonntagmorgenlauf mit den Jungs ;-) ...

 ... am Grillenburger See vorbei.

Mittwoch: Sonnenaufgang gegen 6 Uhr auf dem Weg zur Arbeit

 Donnerstag; Sonnenuntergang gegen 20:15 Uhr nach laufen und baden

Freitag: Sonnenaufgang kurz vor 6 Uhr

 Dieser Strauch wird von Bienen und Hummeln stark frequentiert

Das wird manchmal richtig eng auf dem Blütenstengel

Wir haben uns den Dresdner Nachtlauf am Freitagabend von der Centrum Galerie sponsorn lassen. Passend zu Shirt und Startnummer die Hosenfarben :-D . Da die Temperatur um 20 Uhr immer noch um die 30 grad war, haben wir es entspannt angehen lassen. Zumindest auf den ersten Kilometern lief es meist recht locker. Irgendwann wurde es trotzdem schwer. Der Entspurt ins Ziel war dann für mich grenzwertig.

 Der nächste Sonntagmorgenlauf bei erträglichen 17°C

 Die Laufwoche war mit 58 km mal wieder etwas besser. Ich hoffe es geht nun wieder aufwärts mit Kondition und Ausdauer, ohne Wehwehchen.

 

Laufen im Parkhaus ...

... ist wie ein Klassentreffen. Man trifft fast immer die gleichen Läufer und freut sich wie Bolle schon im Vorfeld auf die verrückte Bande. Die Parkhauslaufrunde ist fast 900 Meter lang mit 14,5 Höhenmeter pro Runde. Für einen Marathon läuft man 47 Runden und kommt auf rund 680 Höhenmeter.
Für mich wird das ein Tempointervall"training". Mit Conny, Janette und Anett laufen wir die Marathonteamstaffel - "Flotte Sohle". Jede Runde wird gewechselt. Somit volle Pulle laufen und dann 13 -14 Minuten Erholung und das 11 Mal und dann gemeinsam ins Ziel.

 Als ich am Parkhaus eintruddele, sind die 5 und 10 km gerade gestartet.

Ein paar Fotos von den bekannten Läufern - Stephie

 Auf der obersten Parkhausebene - Kai und Matti

 Übrigens ist das ein Benefizlauf und der größte Teil der Startgebühren wird für einen guten Zweck gespendet. Matti macht dem Mädel eine besondere Freude und schiebt sie über die komplette Runde im Laufschritt. Das Strahlen war unbezahlbar.

 Inzwischen treffen die Läufer über HM und Marathon ein. Für die Beiden ist das heute Pillepalle.

 Auf das Finishershirt können sie zurecht sehr stolz sein. 100 km laufen bei Temperaturen von über 35°C. Wahnsinn! und Respekt fürs Durchkämpfen.

 Blick auf das richtige Schuhwerk für schnelles Laufen.

 Aus Österreich ist Kraxi angereist. Zum zweiten Mal läuft er den Parkhausmarathon mit. 2010 hat er gewonnen in 3h07.

 Matti, Chris und Torsten haben sich von mir ablenken lassen ;-)

 Die Flotten Sohlen sind ein bisschen aufgeregt, aber nur ein bisschen.

 Teammarathonstaffeln - dieses Jahr zwei.

Wir Staffelläufer dürfen am Start vorn stehen und loslaufen.

 

Ich habe es geschafft mich

in meiner Runde nicht von

Kraxi überholen zu lassen.

Er war mir aber dicht auf den Fersen.

 Oben auf dem Parkdeck

kann ich dann auch mal lächeln, denn jetzt geht es gleich bergab.

 

Conny macht auch noch

 ein paar Fotos vom

 zügigen bergab. Dann muss sie selbst schnell die Treppe runter, den ich muss an sie übergeben.

  Torsten danke für das schöne Flugbild.

Da man immer nur eine Runde schnell unterwegs ist, ist man ständig am Überholen. Das ist ein sehr gutes Gefühl und beflügelt einen immer wieder.

 

Fotoshooting 

Die beiden sind erst den 10er gelaufen und nun ist

der Halbmarathon dran.

Trainingsläufe unter

Wettkampfbedingungen. Und sie haben Spaß.

Das Wetter ist bissel komisch. Nach recht kühlen Tagen ist es nun recht schwül-warm mit 27°C. Die Wolken halten aber die Sonne ein wenig ab und zum Abend wird es mit leichtem Wind angenehmer.

 Staffelstabübergabe an Conny

In den Pausen trinken, quatschen, die anderen Läufer anfeuern und einfach Spaß haben.

 Ein Stück der letzten Runde wird gemeinsam gelaufen.

 Zieleinlauf nach 3:31:23

 Geschafft und fertig :-D
Mädels es war schön mit euch. Gerne wieder.

Kraxi hat uns 10 Minuten abgenommen und ist wieder Sieger beim Marathon.

Siegerehrung

Respekt den Erstplatzierten, die eine Zeit weit unter 3h gelaufen sind. Leider sind die Ergebnisse noch nicht online.