Samstag, 31. März 2012

Ü30 bei heftigem Wind

Samstag, 31.03.
Der nächste lalaLa steht auf dem Plan. 30km + sollen es werden.
Da es sehr windig ist, haben wir uns entschlossen im Wald zu laufen. Man sieht an der Kleiderordnung, es ist recht kühl, im Gegensatz zum letzten Wochenende.
Ich laufe zuerst alleine los. Nach 2 Kilometern erhalte ich männliche Begleitung. Nach weiteren 2 Kilometern kommt eine Läuferin dazu. Mit ihr drehen wir eine Runde von ca. 10 Kilometern, bevor sie nach Hause läuft und wir weiter nach Grillenburg zum nächsten Treffpunkt laufen. Durch Technikprobleme, das Handy war falsch programmiert, mussten wir uns etwas suchen. Doch wie man sieht ... wir haben uns gefunden.
 Hinter den Seerenteichen
 So und wo wollen wir jetzt hinlaufen? Warnsdorfer Quelle ist die richtige Richtung.
 Bitte lächeln!
 Der Fotograf hat fast auf dem Boden gelegen ;-)
Auf meiner Uhr sammeln sich die Kilometer. Wir rechnen ein bisschen und entscheiden auf kürzestem Weg nach Hause zu laufen. Der Wind ist teilweise recht unangenehm und nach 25 km sind die Beine auch nicht mehr so locker. Wir verabschieden unsere Laufbegleitung. Nach weiteren 7 km bin ich nun wieder alleine auf dem letzten Stück bis nach Hause. Der vorletzte Berg von reichlich vielen Anstiegen am heutigen Tag. Die Wolken haben sich bis auf ein paar wenige Tropfen gut zurückgehalten.
 Über mir dicke, dunkle Wolken, im Osten blauer Himmel mit Sonne
 ein Blick zurück
 Da hinten im Wald waren wir unterwegs

Endlich zu Hause, zeigt Garminchen 34,3 km in 3h57. Das erscheint recht langsam, ist aber den Geheinlagen am Berg, der Rumtelefoniererei und den Trinkpausen geschuldet. Ich bin ganz schön platt.
Am Nachmittag zeigt uns das Wetter was so ein richtiger April sein kann. Das weißliche auf der Wiese und in der Luft ist Schnee! Wenig später scheint die Sonne und dann wieder Schnee und wieder Sonne und immer noch heftiger Wind.


Samstag, 24. März 2012

lalaLa

Samstag, 24.03.
Wie ging das Lied? Im Frühtau zu Berge wir ziehn fallera ...
Morgentlicher Nebel im Tal und dort auch nur 0°C und Reif auf den Wiesen. Heute will ich 3h laufen. Schön locker einen langen langsamen Lauf.

 auf dem alten Bahndamm entlang
 im Tharandter Wald
 Endlich sind auch hier die Markierungen für den Jakobsweg
 Wir laufen über den Holzweg ;-) und weiter. Später raus aus dem kalten Wald :o über kleine Nebenstraßen bis zum alten Bahndamm in Oberschaar. Nun immer auf dem Bahndamm entlang. Die Sonne wärmt uns ordentlich auf. Gefühlt sind es 20°C.
 Nach 3h bin ich wieder zu Hause und habe 27 km auf der Uhr. Das ist ok. Beine und auch Achillessehne sind ohne Probleme. 

 Im Garten finde ich weitere Frühblüher
 große und kleine Krokusse
 Pollenverstreuer
 und noch mehr

 Nachmittags drehe ich noch eine erste Runde mit dem Fahrrad. Diese kuscheligen Alpakas fressen sich satt.
 und gucken auch mal neugierig



Sonntag, 18. März 2012

Weiter mit 20°C beim Citylauf

Sonntag, 18.03.
Ich laufe heute nur ruhig mit und versuche etwas Motivation weiterzugeben.

 Vorher ein Blick in die Kanalisation :-o
 Startgetümmel 10 km
Ein paar sehr schnelle Läufer erkennt man in der ersten Startreihe.


ohweih, der ist schnell ... Dennis Licht (NL) wurde in 0:30:30 Erster vor dem Dresdner Paul Schmidt. Glückwunsch!
 Zwinger
Hausmannsturm, Hofkirche, im Hintergrund die Frauenkirche
Terassenufer mit Brühlscher Terasse
... ein Blick zurück ...
Es ist heute etwas anstrengend, aber sie kämpft.
Biene Maja
Liebe Freundin als Helfer, danke schön!
 Erholung nach dem 10er und warten auf die HM-Läufer
 Bisschen Essen und Trinken
Sonnenhungrig
Torsten
Heike - Glückwunsch zum 1. in der AK und 3. Gesamtplatz
der winkende Kai
Olaf
Jürgen - Glückwunsch zum 2. Platz AK65
Ute - Glückwunsch zum 6. Platz AK
Knastbruder ;-)
Eli und Bernd

Wir haben es geschafft den HM-Läufern so manches Lächeln auf das Gesicht zu zaubern. Durch Wärme und die recht stupide Strecke sind diese 21,1 km wohl nicht so einfach zu laufen.

Schön wenn eine liebe Fotografin per Mail noch Bilder schickt. Die müssen dann hier mit rein.

Zieleinlauf
hihihi ... ungezogener Bub

Samstag, 3. März 2012

Langsam?! wieder ins Training einsteigen

2 Baustellen der Gesundheit sind abgeheilt. Nur die Nase ist seit vielen Tagen mal mehr mal weniger einseitig verstopft. Alle Hausmittelchen, Allergietabletten und sonstiges haben keine dauerhafte Hilfe gebracht. Aber der Plan ab dem 01.03. wieder zu laufen stand fest.

Donnerstag, 01.03.
Nachmittags bei 9°C, leichter Nebel liegt über den Feldern. Die ersten 10 km nach der 5 wöchigen Pause bin ich ganz ruhig und entspannt angegangen.

Samstag, 03.03.
Die Winterlaufserie in Dresden-Bühlau wird mit diesem 4. Lauf beendet. Da wollen wir zu viert nochmal mitmachen.
 Kurz vor 7 Uhr, der Sonnenaufgang lässt einen schönen Tag erwarten.
 Erste Runde, ca. bei Kilometer 4. Wir Mädels laufen heute unser Tempo. Matti will etwas länger und schneller, also muss er alleine los.
 Ein netter Wanderer hat mal ein Foto von uns dreien gemacht.
 11 Kilometer - kurze Pause zum Teetrinken und so weiter ;-)
 Die Wege sind sehr unterschiedlich - trocken, nass, aufgeweicht, morastig, leicht gefroren, sandig, wurzelig.
 Romantische Wege
 Kontrollpunkte mit Stempel, für uns ca. Kilometer 16
Zwicken in die Nase oder ins Ohr?!
 Nach 20 Kilometern und noch 2 Kilometer bis ins Ziel, wir können noch rumalbern ...
... obwohl hier sieht man mir an, das ich schon ganz schön alle bin. Wen wunderts.

Über die Laufzeit für die reichlich 22 Kilometer reden wir nicht. War ein Schnitt von knapp 7min/km . Da kommt ein ganzes Stück Arbeit auf mich zu in den nächsten Wochen bis zum Rennsteig.

Interessanter Weise ist die Nase während des Laufens frei geworden und auch jetzt, Stunden später, kriege ich relativ gut Luft. Es ist nicht weg, aber deutlich besser. Mal sehen wie das weiter geht. Überweisung zum HNO hab ich schon, doch Termine sind schlecht zu kriegen.


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