Und nochmal 30

Samstag, 22.02.

Nach hügeligen 12,4 km am Montag stand am Donnerstag ein 14 km Tempowechsellauf auf dem Plan.

 Diesen Sonnenuntergang musste ich in der ruhigen Phase doch festhalten.

 Vor dem Lauf habe ich die Märzenbecher

 und

 die Krokusse bewundert.

Die gefüllten Schneeglöckchen sind so herrlich.

Der Samstagmorgen begrüßt uns mit blauem Himmel und Sonne.

 Gegen die Sonne mit mir als Schattenspender ;-)

Im Tal ist es empfindlich kalt (ca. 0°C) und ich überrede die Jungs zuerst den Berg hinauf und dann in den Tharandter Wald hinein zu laufen. Einmal fast quer durch.

 An Grillenburg vorbei zu den Seerenteichen. Die Tallage ist kalt und so ist das Eis auf dem See noch nicht geschmolzen.

 Baden? Nee danke. Das ist nichts für mich bei diesen Temperaturen. Auch wenn es für Mitte Februar seeeehr warm ist.

 Die Sonne wärmt jetzt schon ganz gut.

 Der kleine Eisenbahntunnel verleitet zum rumblödeln.

 Gerahmtes Bild ;-)

 Gleich nach dem Tunnel wird es für ca. 200 Meter richtig trailig. Mit steilem Anstieg auf holprigem bewachsenen Weg. Doch dann sind wir wieder auf unseren gewohnten Waldautobahnen.

 Wir laufen über den Hartheberg zum Kirschberg und durch Schmiedersgraben. In Grund biegt einer ab, nach Hause.

 Die Triebisch mit recht wenig Wasser. Es hat in letzter Zeit sehr wenig geregnet.

 Hoffen wir, dass das Wasser dann nicht wieder alles auf einmal kommt. Dann ist dieses Tal überschwemmt.

 Weiter geht es den alten Bahndamm entlang.

 Die Abkürzung über die Plattenstraße in Richtung Mohorn. Hier haben wir heftigen Gegenwind.

 So richtig zufrieden sieht er nicht aus. Wir machen die 31 km voll. Doch im Hinterkopf waren 1-2 mehr geplant. Bauchkrämpfe haben uns davon abgehalten.

So sieht der Maulwurfsfrühling bei einem Nachbarn aus. 

Stürmisch ... warm ... und dann Regen

Samstag, 15.02.

Gegen 7 Uhr sehe ich, als ich aus dem Fenster schaue, einen farbenfreudigen Himmel. Hellblau, dunkelgrau, rot, lila, rosa ... die Sonne ist noch nicht aufgegangen, aber sie malt herrliche Farben in den leicht bewölkten Himmel. Leider ist davon eine halbe Stunde später nichts mehr zu sehen. Aber wie eine Woche zuvor, steht die Sonne kurz unter dem Waldrand, als wir nach Grund laufen. Nicht mehr lange und sie wird uns früh ins Gesicht scheinen.

Heute sind wir zu viert unterwegs. Um uns dem heftigen Wind nicht so stark auszusetzen laufen wir im Wald im Tal entlang. Doch ein paar Berge müssen wir auch hinauf und hinab. Bei der Erkundung neuer Wege macht man auch mal einen Missgriff. So sind wir diesen Berg hinauf gelaufen und müssen den gleichen Weg zurück, da dieser am Ende auf einer Straße traf und es keinen weiterführenden Weg gab.

 Unser Senior hat etwas geschimpft ... sinnloses bergaufgelaufe ... ;-)

Doch nach dem springenden Queren des Baches war es dann bald wieder gut.

Nach ca. 16 km verlassen uns zwei Läufer  und nun geht es in die zweite Runde. Beim ersten Mal liefen wir rechtsrum durch den THW. Jetzt wird linksrum gelaufen. Die Sonne hat sich schon länger hinter Wolken versteckt. Nun fängt es an, ab und zu zu tröpfeln. Die Luft ist mit ca. 7°C aber warm. Unangenehm ist der kalte Wind auf den freien Flächen. 
Ein bisschen ist bei mir die Luft raus. Die Beine sind schwer. Ich habe bei Kilometer 25 keine Lust mehr. Ich vermute das liegt daran, dass das heute der dritte Lauftag in Folge ist und der gestrige 13er, mit einer Pace von 6:03 über die Hetzdorfer Hügel, nach nur knapp 12 Stunden Erholung, noch nicht verarbeitet ist. Doch ich hoffe auf einen guten Trainingseffekt.

Nach 30 km in 3h20 gehen wir die letzten paar Hundert Meter. Es reicht. Ich bin müde.

 Mein kleiner Lieblingshibiskus blüht. (mit Blitz)

 (ohne Blitz)

Im Hintergrund das Weiße ist kein Schnee. Es regnet und irgendwarum reflektiert das Wasser!?

Schneeglöckchen (gefüllte Blüte)

 Die einfachen sind auch schon da.

 Winterlinge

 Hasel im Wind

 Bloß gut das ich darauf nicht allergisch bin.

 Bald fliegen auch hier die Pollen.

 Zaubernuss in rot und gelb

 Blüte und geöffnete Nuss an einem Zweig

Februar ohne Winter

Sonntag, 09.02.
Die Wochenkilometer sind schon nach dem 20 km Donnerstagslauf bei 34 ... oooh. Ich will es nicht übertreiben. Am Samstag sollen es nun nur etwas über 20 km werden.
Nach gefühlten Ewigkeiten ist die Laufgruppe mal wieder recht zahlreich zum gemeinsamen Wochenendlauf angetreten. Arbeit und Familie lässt sich häufig nicht so gut mit den Laufambitionen verbinden. Doch wir versuchen Termine zu finden, um gemeinsam durch die Gegend zu laufen. Da hat der "Innereschweinehund" keine Chance einen auf die Couch zu verbannen.

Die Sonne geht jeden Moment über dem Tharandter Wald auf.

 Die Laufbilder sind alle unscharf geworden ... also müssen die Läufer mal stehen bleiben.

 Ein ganz kleines bisschen Eis ist noch auf dem See.

Mein Versuch ... Gegenlichtmotiv ;-)

Ich muss auch mal mit auf's Bild.

 Noch ein Motiv ;-)

Nach etwas mehr als 24 km war ich wieder zu Hause. Ein wunderschöner Lauf mit Freunden.

Mittags ging die Fahrt nach Eisleben zur Familienfeier. Leider habe ich mein Handy zu Hause vergessen. So konnte ich keine Fotos machen von der sehr schönen Landschaft, die wir rund um Eisleben und bei unserem Besuch des Bauernmuseums (Panoramamuseum von Tübke) erlebten. Es war sehr frühlingshaft. :-o

Bühlauer Winterlaufserie - Februar

Samstag, 01.02.
Lange habe ich überlegt ob ich alleine bis nach Bühlau fahre. Es ist ja nicht gleich um die Ecke, wie der Tharandter Wald. Doch einen "betreuten" 30iger kann ich nur in Bühlau laufen. Wie gewohnt haben die Vereinsläufer die 10 km-Strecke gut markiert. Nach jeder Runde kann ich etwas Tee trinken und notfalls gibt es Toiletten.
Als ich kurz nach 8 Uhr ankomme treffe ich auch gleich ein paar Bekannte und wir beschließen gemeinsam zu starten. Die beiden Mädels wollen es langsam angehen und unser männlicher Begleiter verspricht ebensolches. Na ja, lange haben wir es dann doch nicht ausgehalten. Nach 4 km waren die Mädels hinter uns nicht mehr zu sehen.
Die Waldwege sind teilweise mit Schnee und oder Eis bedeckt. Das Eis ist nicht wirklich meins, vor allem, wenn es dann auch noch bergab geht. Aber es gibt auch schneefreie Passagen. Ich finde die Strecke gut gewählt mit dem leichten bergauf und -ab.

Die ersten 10 sind nach ca. 1h05 geschafft. Kurze Trinkpause und Steffen und ich gehen in die 2. Runde als die beiden Mädels zum Sportplatz kommen. Nun laufen wir etwas schneller. Die Pace liegt für diese Runde unter 6 min/km. Nach ca. 57 Minuten gibt es Tee. Zügig laufen wir weiter, obwohl eigentlich wollten wir die 3. Runde etwas langsamer laufen. Als ab km 25 meine Beine müde werden, ist die Pace dann auch bei 6:20/km. 

Die Sonne meint es auch gut mit uns. Der Schnee taut und die Eispassagen sind nun eher nass. Doch glatt ist es immer noch.
Dann ist es geschafft. 30 km in 3h03. Der Akku vom Garminchen gibt pünktlich zum Ziel den Geist auf. Da muss was passieren. Entweder muss ein neuer Akku rein oder eine neue Uhr muss her. Wenn die Neue, die mir vorschwebt, nicht so teuer wäre ...