Schwarzenberglauf in Elstra

Samstag, 05.10.

Laufen wo im Winter die Skifahrer die Berge runterbrettern. Ok, ich übertreibe. Der Schwarzenberg liegt im Westlausitzer Hügelland und ist mit seinen 413 Metern nicht der höchste Berg in der Gegend. Aber fast.

Wir wissen worauf wir uns hier einlassen. Die ersten 1,5 km geht es nur bergauf. Bloß gut das es dann auch mal bergab geht. Doch wenn man die 5 km Runde geschafft hat ... darf man für die 10 km die gleiche Runde ein zweites Mal laufen.

Ich hatte ein deutliches Motivationstief zwischen km 5 und 6. Dort konnte ich an den vor mir Laufenden nicht dranbleiben. Erst als es wieder bergab ging, wurde der Abstand nicht mehr größer.

Erste Runde geschafft. Gleich geht es wieder den Berg hinauf.

 Kurz vor dem Ziel. Ich kann wieder lächeln. Und es sieht schnell aus ;-)

 Hoch konzentriert.

 Lohn der Mühe.

 Ich auch ;-)

 Die Fotografen verewigen die Siegerehrung ...

  ... und stehen selbst auch mit auf dem Treppchen.

Zu viert sind wir angereist und konnten einen 4. AK-Platz, einen 3. und zwei 1. abräumen. Coole Bilanz. Ein paar Punkte in der BRL-Dresden sind nun für die Endwertung dazugekommen.

Laufen am Tag der deutschen Einheit

Donnerstag, 03.10.

Den Feiertag für einen ruhigen Lauf nutzen, ist mir ein Bedürfnis.

Als ich 7:30 Uhr loslaufe ist der Himmel blau, 1°C zeigt das Thermometer, die Sonne geht gerade hinter dem Berg auf.

 Doch zuerst muss ich die Treppe runter und die Treppe auf der anderen Seite wieder rauf.

 Hier war runter ;-)

 Unterwegs bewundere ich den Rauhreif auf den Dahlien.

 Da ist nun endlich auch die Sonne :-D

 Mein Lieblingsblick auf diesem Stück des Weges.

Reif auf der Wiese und die Sonne gibt ihr Bestes. 

Doch in Grund, im Tal der Triebisch, sind es dann nur noch -3°C.

 Am ehemaligen Grillplatz kurzer Fotostopp.

 Immer wieder mystisch und schön.

 Der Forst war fleißig. Leider sind einige Wege recht zerfahren.

 Im Triebischtal mein beliebtes Fotomotiv. 

See mit Seerosen mitten im Wald. Heute mit Rauhreif.

Der See dampft ;-)

Nach etwas mehr als 13 km ist für heute Schluß. Da mein Knie samt Bakerzyste sich gerade etwas in den Vordergrund spielen will, mach ich vorsichtig.

 Die Dahlien vor der Haustür haben Frost gekriegt.

 Die Sonnenblume steht geschützer.

Diese Dahlie auch.

Was ich so wähle ...

Ein Rückblick auf die letzten 2 Wochen.

Ich habe mich, trotz des eher suboptimalen Trainings, entschlossen den HM beim Tharandter Waldlauf mitzumachen. Hauptsächlich um noch ein paar Punkte für die Bezirksrangliste einzusammeln.

Es sind zwei Runden zu laufen und dabei so mancher Höhenmeter. Besonders bissig ist der letzte Kilometer in der Runde. Gefühlt steht man da jedes mal vor einer Wand.

In der zweiten Runde spüre ich deutlich, das ich keine langen Läufe in der Vorbereitung hatte.

 Mit 1:58:54 hat es trotzdem zu einem 2. Platz in der AK gereicht.

 Der Veranstalter freut sich über seine T-Shirt-Werbung, 

die ich natürlich gern trage für meine Laufgegend.

In der neuen Woche ändert sich das Wetter.

Dunkle Wolken ziehen davon.

Nebelschleier steigen nach dem Regen aus dem Wald auf.

 Zum Ende der Laufrunde gibt es sogar noch einen schönen Sonnenuntergang.

Unser Wochenendlauf diesmal mit jugendlicher Verstärkung.

Gleicher Laufstil, gleiche Haltung ... sind die Verwandt? ;-)

Wir schauen den Pilzsammlern mal in den Korb. Nicht schlecht.

 Am Wegesrand ... UFOs

und Edelreizker

Der Donnerstag belohnt unseren Lauf mit einem herrlichen Sonnenuntergang. Es ist deutlich zu spüren ... es ist oft nass und kalt ... die Sonne geht immer eher unter ... es wird Herbst.

 In der Nähe von Hetzdorf

 Der Vollmond ist als orangener Fleck über dem Tharandter Wald zu sehen.

Endlich Wochenende! Am Morgen laufen. Doch das Wetter macht auf kalt und nass.

 Die Pilze sprießen überall.

 Wir haben trotzdem Spaß bei unserem 18 km Lauf.

Und weil mir das für diese Woche nicht reicht ... laufe ich am Sonntag noch einmal.

 Unterwegs dann plötzlich diese herrlichen Riesenschirmpilze.

Fotoshooting bevor sie vorsichtig gepflückt werden. Abends gibt es Pilzpfanne.

 Winterfutter für die Vögel

 Die Aronia ist auch reif. Ein super Vitamin C Spender.

 Da versteckt sich jemand. Sie hat es nicht nötig.

Es waren wieder prima Läufe. Da fühlt man sich wohl ...  dabei und danach.
Das wähle ich gern.

Nach dem Urlaub ...

24 Tage war ich nicht laufen. Jetzt ist die Laufauszeit beendet.

Den ersten Lauf absolviere ich allein. Langsam und ruhig. Die Zeitverschiebung von 7 Stunden ist doch anstrengend. Jünger wird frau auch nicht :-o

 Wenn man das Bild groß macht sieht man drei Rehe.

 Es wird Ende August doch schon herbstlich.

Beim zweiten Lauf, mit der Laufgruppe, genießen wir die Sonnenuntergangstimmung.

 

Beim dritten Lauf steht der Wind ungünstig und wir müssen durch die staubige Wolke der Erntemaschine.

Die locker gelaufenen 17 km machen Hoffnung, das die Kondition nicht allzu stark gelitten hat über den Urlaub.

... und am Sonntag probiere ich mich gemeinsam mit den Laufgruppenfreunden beim Mühlbacher Landschaftslauf.

 Die 9,2 km Läufer im Ziel. Es sind gute Zeiten und Platzierungen erreicht worden.

 Unser 16,8 km Läufer im Ziel.

Fazit: 

Zeit: 49:53

2.Platz AK W45 von 9

10.Platz Gesamt von 39

10. Müglitztallauf oder laufen bei 34°C im Schatten

Samstag, 27.07.2013
In Dohna startet 16 Uhr zum 10. Mal der Müglitztallauf im Gedenken an die Flut von 2002.
Der Sommer zeigt sich von seiner heißen Seite. Die Sonne scheint und es sind 34°C ... im Schatten :-o

 Start auf dem Marktplatz Dohna. Shirt und Kopfbedeckung habe ich angefeuchtet.

Nach 10 km hören viele vernünftigerweise auf, die eigentlich 20 oder sogar 30 km laufen wollten.

Für mich ist nach 10 km planmäßig Schluß. Es geht mir super gut. Ich habe mich nicht ausgepowert und die Zeit ist mit 52:42 für diese Bedingungen voll in Ordnung.

Geschafft.

Auch diese Beiden sind gleich im Ziel.

Hoch auf das Treppchen.

Siegerin W30. Spitze!

2. Platz W45

Gesamtwertung bei den Frauen ... Platz 4!

Sieht man das ich zufrieden bin?

 

Der Ritter hat aufgepasst, das alles mit rechten Dingen zugeht.

Die neue Streckenführung über die 10 km fand ich in Ordnung. Lediglich das Stück über das abgeerntete Stoppelfeld war ungemühtlich. Spitze waren die 3 Getränkestellen auf der 10 km Runde und die Zielversorgung mit Getränken, Obst und Dusche gleich auf dem Marktplatz.