Damen-Staffel Langdistanz beim Schlosstriathlon in Moritzburg

14.06.

Samstag früh 6:20 stehen Josi, Tina und ich im Wechselgarten von Moritzburg und bereiten uns auf den Wettkampf vor. 

 Es ist kühl und die Sonne schaut nur ganz selten zwischen den Wolken durch.

Eigentlich muss sich in dem Moment nur Josi vorbereiten, denn sie wird um 7 Uhr die 3,8 km Distanz im Wasser absolvieren. Josi ist kurzfristig für unsere erkrankte Schwimmerin eingesprungen.

Wassertest ... unter 24°C Wassertemperatur dürfen die Schwimmer mit Neo schwimmen.

Start zum Wasserumrühren im Schlossteich

 Zwei Runden um das Schloss

 Josi in der ersten Runde an der zweiten Brücke ... gute Wasserlage ;-). Sie kann, trotz fehlendem Schwimmtraining, eine Zeit von 1h25 für uns verbuchen. Aber Training wird ja eh überbewertet :-o .

Tina übernimmt den Fahrradpart.

 Ich begebe mich mit dem Shuttlebus an die Radstrecke und setze mich an den Berg für einen guten Blick und genügend Zeit den Auslöser am Handy zu drücken.

 Tina erwische ich so ganz gut, weil sie nicht so schnell an mir vorbei rast. Fünf Runden muss sie insgesamt fahren auf welligem Profil. Gesamtradstrecke sind 187,3 km.

Nun habe ich Zeit die Kornblumen zu bewundern und die vielen anderen Langdistanzler. Das Wetter ist nicht so doll. Ab und zu tröpfelt es und der Wind ist zum Teil heftig.

Tina in der nächsten Runde. Ich fahre mit dem Shuttle zurück nach Moritzburg. Fertigmachen für meinen Laufpart. Ich muss noch essen und trinken und dann heißt es warten im Wechselgarten. Sonne, Wolken und Regen wechseln sich schon mal ab. Tina kommt nach 6h34 zum Wechsel.

Nun werde ich testen, wie das ist, erst am Nachmittag zu einem Marathon zu starten.

 Erste Runde geschafft von 6 Runden. Es läuft gut. Wie immer am Anfang etwas zu schnell. Doch dann pegelt sich das Tempo so um die 5:10 - 5:15 ein. Zügig aber mit gutem Gefühl.

 4 Runden geschafft. Inzwischen hat es mal geregnet. Die Anfeuerung durch die Freunde tut gut. Es wird auch schon einsamer auf der Strecke. Die Halbdistanzler sind meistens schon auf dem Weg ins Ziel.

 In der 5 Runde gibt es einem heftigen Regenguss. Ich bin pitschnass und die Kräfte lassen nach. Die Pace geht hoch auf 5:50 und manchmal auch über 6 min. Das Loslaufen nach der Verpflegung wird zur Überwindung. In der 6. Runde scheint mal wieder die Sonne für eine Weile. Aber die km-Zeiten sind häufig über 6 min. Die Waden beginnen zu schmerzen. Kurz vor dem Ziel stehen Josi und Tina. Gemeinsam laufen wir in die Zielgasse.

 Bei 11:50:19 bleibt für uns die Uhr stehen. Mit meiner Marathonzeit von 3h48 bin ich am Ende sehr zufrieden.

 Als einziges Damenstaffelteam haben wir uns den Sieg verdient. Belohnung ist ein Scheck über 200 Euro und somit für uns die Rückerstattung der Startgebühr.

 Sektdusche für erfolgreiches Durchstehen.

 Als Präsent gab es für jede eine riesen Portion Nudeln und

 noch eine Flasche Rotkäppchensekt und

 eine Eierschecke, die gleich angeschnitten und zum größten Teil verspeist wurde.

Sehr hübsche Medaille.

Sonntag nach dem Ausschlafen ... fahre ich noch einmal nach Moritzburg. Dieses Mal zum Anfeuern und somit Dankesagen für die Motivationshilfe vom Vortag.

 Ich treffe viele bekannte LäuferInnen ;-) und wir feuern die Teilnehmer der Olympischen Distanz an.

 Zieleinlauf von Stephie bei ihrem ersten OD.

 Super gemacht.

Danke sagen muss man auch bei den vielen Helfern rund um diese Triathlonveranstaltung. Da sind zwei davon ;-)

Fazit: Mir geht es gut. Die Beine sind zwar schwer, aber nicht Muskelkater belastet. 

Es hat uns viel Spaß gemacht. Vielleicht gibt es davon eine Wiederholung. 

Danke Tina und Josi!!!

Laufen und laufen lassen zu Pfingsten

Diese Woche begann am Montag mit einem ruhigen 14 km Lauf mit der Laufgruppe.

 Mama darf frei laufen, wenn mal jemand anders das Schieben übt.

 Laufen mit Laufkinderwagen ist schon deutlich anstrengender. Vor allem bergauf.

Am Dienstag habe ich mit einer Kollegin die Laufstrecke des Triathlons in Moritzburg getestet.

 Viel Sonne, 25°C, ganz wenig Wind ... und fantastische Aussichten auf das Schloß.

 Am Gänseparkplatz :-D

 Rückansicht und somit die Runde fast rum. Ich bin gespannt wie es nächsten Samstag über die 6 Runden a 7 km laufen wird. Ich hoffe, es wird nicht so warm.

Am Donnerstag war Stadionrunden laufen mit Moni. Anfangs lief es sehr zäh. Doch wir haben dann bei Kilometer 8 und 10 zwei schnelle Kilometer eingeschoben. Mit 5:01 min/km und 4:47 min/km war das richtig gut.

Die Grundmeile hat mich den ganzen Samstag in Anspruch genommen. 

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Pfingstsonntag, 08.06.

6:20 Uhr bin ich munter. Die Sonne strahlt, es sind fast 20°C, also los ... laufen. Kurz vor 7 starte ich und laufe den Bahndamm in Richtung Tharandter Wald, über die B-Straße nach Grund. Hier wird für das Sonntagsfrühstück die Straße gesperrt und Tische und Bänke aufgebaut. Ich kann die Streckenmarkierungsschilder, die am Vortag vergessen wurden, bei einem Nachbarn ins Auto legen. Weiter geht es in den Wald. Hier ist es deutlich kühler und somit angenehmer. Der Schweiß rinnt trotzdem in Bächen. Ab und zu weht ein kleines Lüftchen, was für weitere Kühlung sorgt.

 Die Seerosen blühen.

 Das Wasser sieht sehr trübe aus.

 Hach ist das schön hier.

  Auf dem Rückweg durch Grund. Es sind nur noch wenige Plätze frei und den Besuchern schmeckt das Frühstück.

 

Habicht oder Milan oder Bussard ... Greifvögel beim Rundflug

Nach 20 Kilometern bin ich wieder zu Hause. 54 km mit 4 Laufeinheiten das ist ok.

Aber weil das Wetter so schön ist und man den Hals nicht voll genug kriegen kann, geht es kurze Zeit später mit dem Gutsten auf eine Radtour von knapp 40 km. Wir übertreiben aber nicht. Dazu ist es viel zu warm. Inzwischen ist das Thermometer auf 30°C geklettert.

Unterwegs bin ich ständig am Trinken. Für Fotos bleibt irgendwie keine Zeit. Nur bei diesem herrlichen Exemplar habe ich dann doch gehalten. Dafür musste ich dann etwas schneller hinterherradeln. 

Morgen ein schön ruhiges und lockeres Hitzegewöhnungstraining am späten Nachmittag. Wobei die Vorhersagen für nächsten Samstag eher Temperaturen von 19-20°C anzeigen.

Sonne, Regen, Regen, Sonne

Der Montag ist für die Laufgruppe reserviert und diese Woche war ein besonderer Tag. Der Laufgruppennachwuchs durfte erstmalig mit dabei sein. Bei herrlichem Wetter hat sich der junge Mann im Kinderwagen von uns durch den Wald schaukeln lassen. Bisschen schlafen und dann freundlich lächelnd hat es ihm gefallen mit uns. Die Mama weiß nun, das funktioniert und nächste Woche wird das wiederholt.

Am Mittwoch stand dann der Bezirksranglistenlauf in Kreckwitz bei Bautzen auf dem Plan. Den ganzen Tag habe ich die Wetterprognosen verfolgt. Denn seit dem Vortag hat es zum Teil heftig geregnet und die dicken Wolken wollen einfach nicht abziehen. Es regnet und nieselt immer wieder.

In Fahrgemeinschaft reisen wir an. Startunterlagen abholen bzw. nachmelden, umziehen, dann noch 10 Minuten etwas lustlos einlaufen, Jacke doch ausziehen und nun pünktlicher Start für die 10,2 km Strecke. Es nieselt ganz sanft. Leichter Anstieg aus dem Ort. Über nasse, aufgeweichte Wiesen- und Schotterwege laufen wir den ersten Kilometer. Dann wird es etwas trockener und nach der Asphaltstraße folgt ein Plattenweg. Bei Kilometer 3,5 biegen wir auf einen Wiesenweg ab. Es geht einige Meter bergauf und über schmalere Waldwege auch wieder bergab und wurzelig ist es auch. 500 Meter vor Start und Ziel sind wir wieder auf der Straße. 

Nun das Ganze noch einmal rundrum. Ich merke, so langsam bin ich eingelaufen. Das Tempo ist jetzt fast immer knapp unter 5 min/km. Nach 51:13 habe ich die 10,2 km geschafft.

Meine Mitfahrer sind vor mir im Ziel. Der eine, weil er nur die Hälfte der Strecke laufen musste. Die andere, weil sie richtig schnell war ;-)

Donnerstag - Himmelfahrtswetter?!

 

Auch der Freitag ist grau und nieselig. Vor der Gymnastik laufe ich mit Matti noch eine ruhige 11 km-Runde. Am Samstag hört das nasse Wetter endlich auf. 

Der Sonntagmorgen strahlt mit wunderbarem blauen Himmel. Es ist mit 10°C etwas kühl, doch die Sonne wärmt ein bisschen.

 Nach 2 Kilometern kommt unser heutiger Run and Bike Mitstreiter dazu. Er wollte nicht so eine lange Strecke laufen und hat sich für eine Kombination aus, erst Radfahren, dann laufen, dann Radfahren entschieden.

 In Helbigsdorf ist mir warm genug um die Jacke auszuziehen.

 Die nächste Läuferin kommt uns, wie abgesprochen, kurz vor Wilsdruff entgegen.

Wenige Momente später sind wir vollzählig. Nun wird das Rad abgestellt und gemeinsam drehen wir eine 10 km Runde.

Am Sportplatz noch ein Foto vor diesem Blumenmeer.

 Ein Traum in rot-gelb-grün und darüber der blaue Himmel. Das schafft mein Handy gar nicht zu erfassen.

 Die Mädels verabschieden sich und wir machen uns auf den Weg zurück. Der Wind ist doch ganz schön eisig. Ich überlege die Jacke wieder anzuziehen. Doch in den geschützten Waldpassagen ist es wärmer und so lasse ich es. Nach 30 Kilometern drücken wir die Stopptaste der Laufuhr und gehen in aller Ruhe die letzten 500 Meter. 3h20 zeigt die Uhr. Die Autopausenfunktion sagt was von fast 10 Minuten "rumstehen" :-o .

Der Lauf war gut und ich hätte auch noch weiter laufen können ... nur schneller wollte ich nicht.