Kalt ... sehr kalt

16.03.

Am gestrigen Freitagabend verabschiedet sich die Sonne glutrot. Ich verrate nicht, dass es 5 Minuten vorher noch geschneit hat :-o

Am Samstagmorgen strahlend blauer Himmel und Sonne satt. Doch das Thermometer zeigt gegen 7 Uhr -11°C!!! an. Als ich etwas später loslaufe sind es -9°C. Ein leichter Wind aus Südwest macht es über dem Berg eisig.

Vermummt ... da hinab ins Tal muss ich. Da erwartet mich -13°C.

Die Sonne ist schön und wärmt ... sagt er ;-)

 Die Katze wärmt sich auch.

 Jetzt sind wir für heute vollzählig.

 Im Wald wurde der Schnee geschoben. Es ist meistens gut laufbar. Wir sind ruhig und entspannt unterwegs.

 Ich soll auch mal aufs Bild.

 Wieder im Tal am Hetzbach. Immer noch sehr kalt.

 Die Triebisch

 Ein wunderschöner Schneelauf mit 18,7 km in etwas mehr als 2 Stunden. Das ist ok für die Bedingungen. Tempolauf ist demnächst mal wieder geplant, wenn es hoffentlich bald Schnee- und Eisfrei ist.

 Eiszapfen

 rote und gelbe Zaubernuss

 eisiges Tauwasser

 Wacholder mit Eis

Der erste Wettkampf 2013

Sonntag, 10.03.

Mit dem warmen und sonnigen Wetter Anfang der Woche ist sehr viel Schnee weggetaut.

 

 Doch kaum steht das Wochenende vor der Tür, erzählen die Wetterfrösche was von Schnee und Kälte. Hier in Sachsen haben wir aber noch Glück. Am Sonntagmorgen herrschen Temperaturen von 4°C. Die Sonne lugt ab und zu zwischen den Nebelwolken durch.

Aber in ungünstigen Lagen hat die nächtliche Kälte das Wasser auf den Pflanzen gefrieren lassen.

 Raureif bedeckt die Bäume in der Nähe von Burkau.

 Noch schnell ein Foto als Beweiß, wir haben die Sonne wirklich gesehen, bevor es in die dicke Nebelsuppe geht.

In Bad Muskau laufen wir beim 19. Schloßparklauf. Die Herren den 10er, ich darf mich mit 5 km begnügen. Mehr will ich nach meinen Wehwehchen auch noch nicht. Soll ja erstmal ein Test sein, ob das Knie ohne Schmerzen bleibt.

Die Strecke ist mit den Hügeln recht anspruchsvoll. Teilweise sind die Wege mit einer leichten Eisschicht bedeckt. Vor allem auf den Brücken über die Neiße ist es rutschig. Doch viele Füße mit Sand von den Parkwegen machen es stumpf ;-)

Was soll ich sagen zu 5 kurzen Kilometerchen? Es lief sich erstaunlich gut. Der erste Kilometer war mit 4:42 etwas schnell, doch die Anstiege haben mich dann von selbst ausgebremst. 

Ergebnis: 0:23:56, 3. Platz in der AK von 12, 15. Platz Gesamtfrauen von 79. Ich habe mich schnell erholt und bin mit diesem ersten Wettkampftest sehr zufrieden. Wenn auch in den nächsten Tagen kein Knieaua dazukommt, wird für die nächsten Wettkämpfe angemeldet.

Metereologischer Frühlingsanfang?!

Erstes Märzwochenende. Die Wetterfrösche sagen für den Samstag sonniges Wetter voraus. Leider kann ich das nicht für einen Lauf nutzen. Doch bei den sonstigen Aktivitäten genieße ich jeden wärmenden Sonnenstrahl. 

 Am Hauptbahnhof in Dresden wimmelt es von Polizei. Achja, da wird auf die Fußballfans aufgepasst, von denen man nicht weiß, ob sie sich nicht mal wieder prügeln wollen.

 Kostet bestimmt ein Haufen Geld die Technik und die Leute zu den Spielen bereit zu halten :-(

 Am Nachmittag spaziere ich wenigstens noch eine kleines Stück den Bahndamm entlang.

Drachenweide im Frühlingserwachen.

Blauer Himmel mit Weidenkätzchen ;-)

Am Sonntagmorgen zeigt das Thermometer -2°C. Es schneit sanft dahin und der Wind aus Westen ist recht heftig. Na prima. Mir ist schon kalt bevor ich den Fuß vor die Haustür gesetzt habe. Doch die Verabredung steht und die neue Lang-Strecke für unsere Laufveranstaltung im September muss nun endlich mal abgelaufen werden.

 "Herrliches Grau-weißes Wetter"

Anfangs, über die örtlichen Straßen und Fußwege, läuft es sich ganz gut.

 Doch als wir auf die Nebenwege und den Radweg einbiegen wird es sehr holprig. Fußstapfen und Skispuren im teilweise 15 cm hohem Altschnee sind sehr anstrengend. Jetzt denke ich schon: bloß gut, dass es in der Nacht ausreichend kalt war und der Schnee fest gefroren ist.

 So können wir am Wegesrand auf dem Schnee laufen und sinken hier nur wenig ein.

 Bei Kilometer 10 geht es für die nächsten 2 km auf dem geräumten Plattenweg weiter.

Und dann wieder im verharschten Tiefschnee. 

In der Bildmitte, die kleinen schwarzen Punkte :-o sind eine Herde Rehe.

Die letzen Meter auf der ungeräumten Strecke bis zur Straße sind durch Traktor-, Pferde- und Menschenspuren nochmal sehr holprig. Nach weiteren knapp 2 km sind wir wieder am Ausgangspunkt. Es war durch die Bedingungen auf den Wegen sehr anstrengend. Ich hoffe mein lädiertes Knie nimmt mir diese Strapaze nicht übel.

Ergebnis unserer Testrunde 16,5 km. Ein paar Höhenmeter sind auch dabei. Nun kann die Feinabstimmung beginnen. 

Laut Wetterfröschen soll ab morgen die Sonne wieder scheinen und deutlich wärmere Temperaturen werden den Schnee zum Tauen bringen.

So sah es vor einer Woche hier aus

Ungeplanter Tempolauf

Donnerstag, 28.02.

Mein Skisturz vor 4 Wochen hatte doch Folgen. Der Dok hat nun ein angerissenes Band am Daumengelenk diagnostiziert. Für die nächsten 3 Wochen Daumen in der Bandage stabilisieren.

Nach dieser Nachricht muss ich mich doch auf jeden Fall gut abreagieren. Am Abend ist wieder ein Lauf mit der Laufszene Sachsen im Großen Garten. Wir fahren rechtzeitig los ... glauben wir zumindest. Doch als wir ankommen, sind alle schon losgelaufen. Das kommt davon, wenn man Einladungen zu Veranstaltungen nur oberflächlich liest.

Ok, dann eben hinterher laufen. Eigentlich wollte ich einen lockeren aber zügigen Lauf machen. Doch schon der erste Kilometer war mit 5:57 deutlich schneller als das übliche Einlaufen. Der zweite 5:46 ... upps und es geht noch zügiger. Die nächsten 7 Kilometer sind wir im Schnitt in 5:10 gelaufen. Ich war erstaunlich gut drauf. Das Knie hat kein Mucks gesagt. Nach ca. 8 km war dann die rechte Oberschenkelmuskulatur etwas angestrengt. Trotzdem konnte ich das Tempo halten. Kilometer 10 und fast 11 waren zum Auslaufen mit 5:43 immer noch recht flott. 

Ich bin hoch zufrieden mit diesem ungeplanten Tempolauf. Trotz der Trainingspause und den Verletzungsproblemen ist die Form nicht ganz weg. Das macht Hoffnung und vielleicht sollte ich nun doch ein paar konkrete Pläne für dieses Laufjahr machen.

Der tolle Service der Laufszene. Getränke, warm und kalt, Banane, Apfel, Riegel und warme Umkleidemöglichkeit im Foyer des Stadions von Dynamo Dresden (Glücksgasstadion kommt mir nur schwer über die Lippen. Früher hieß das Rudolf Harbig Stadion)

Neuschnee ... reichlich

Samstag, 23.02.

... hat geschneit die ganze Nacht, wir wollen rodeln ... achnee Skilaufen gehen. Trällersing.

Da dieser reichliche Neuschnee lange genug angekündigt wurde, hat sich ein Teil der Laufgruppe zum Skilaufen entschlossen. Gute Entscheidung. Laufen im Tiefschnee wäre sehr anstengend geworden. Kurze Anreise bzw. Anlaufen zum Tharandter Wald und nun? Wir sind die Ersten im Wald und dürfen die Loipe spuren.

 Gruppenbild ;-) wenn alle hintereinander laufen ist das kaum möglich.

 

 Glücklich, entspanntes Laufen ist super.

 Nun ein bisschen bergauf ...

 ... und gleich bergab. Alles sehr ruhig und entspannt. Im Tief- bzw. Neuschnee rutscht es nicht wirklich schnell die Hügel runter.

Die zweite Runde machen wir nur noch zu zweit und hängen noch eine etwas steilere Abfahrt mit dran. Doch wie schon erwähnt ... es rutscht nicht so doll, denn inzwischen fällt noch mehr Schnee und unsere Spuren aus der Runde davor sind schon wieder beschneit.

Ernster Blick?! Warum? Der Ärger über durch die Loipe latschende Fußgänger ist "verjährt" und die blöden Autospuren durch den Wald werden wir erst später erleben müssen.

 Schneestulpen im wahrsten Sinne des Wortes.

Garminchen zeigt mir am Ende 20,5 km in 2h55 an. Angebliche Höhenmeter 770, nee das glaub ich nicht. Aber die maximale Geschwindigkeit auf der einen Abfahrt mit 20 km/h, das ist möglich ;-) .

Schön war's. Leider soll es ab morgen regnen und tauen.

Skilanglaufen in weiß und grau

Über Nacht sind noch ein paar Flocken vom Himmel gefallen. Es ist sehr neblig. Trotzdem machen wir uns auf den Weg nach Holzhau. Unterwegs Sichtweiten unter 50 m. Ooohhh. Aber an der Loipe angekommen ist es doch recht klar.

Wir wollen eher die einsamen Strecken befahren.

Deshalb geht es auf die Tchechische Seite.

Bärchen ;-)

Berghoch im frisch gefallenem Schnee. Die alte Loipe wurde von mir wieder vertieft :-)

Es rutscht nicht wirklich gut.

Oben. Geschafft!

Aussicht grau mit weiß.

Oder weiß mit grau.

Es gibt aber auch rote, grüne und blaue Fleckchen :-D

Etwas mehr als 14 km mit ca. 350 Höhenmetern in 1h50. Ich finde, das ist zwar nicht schnell, aber Bewegung an der frischen Luft und schonende Belastung für das geschädigte Knie.

Bisschen Winter und viiieeel grau

Es ist gefühlt ständig grau und trüb draußen. Der Schnee ist nass. Die Temperatur ist mittags bei ca.3°C.
Am Morgen bei unserem Lauf im THW ist es noch unter Null. Es läuft anfangs etwas zäh. Doch irgendwann habe ich mich eingelaufen und der Plan 2 Stunden zu laufen wird vorbildlich eingehalten. Mit 18 km sind wir zwar nicht allzu zügig unterwegs, doch bei den Schneebedingungen ist das ok. Ich muss ja mein Wehwehchen-Knie nicht gleich überlasten.

An der Quelle dreht sich ein kleines Wasserrad

Laufen in der Autospur, die Loipe in der Mitte wird nicht zerlatscht!!!

Zu Hause blühen meine Lieblinge. 

Wenn schon keine Sonne da ist, sind sie meine kleinen Sonnen.

kleine Pflanze - große Blüte

traumhaft

Sonnenschein

Schnee als Schlange :-o

cool!