Planung fertig ... Ausführung mühsam

Schon Ende letzten Jahres habe ich mich entschieden welche "großen" Wettkämpfe ich mitlaufen will und habe mich auch kostengünstig angemeldet für den Citylauf in Dresden am 19.03. als Trainingslauf, den Oberelbemarathon von Königstein nach Dresden am 30.04. und für den Supermarathon am Rennsteig am 20.05.. Doch da es mit den momentanen Trainingsläufen sehr mühsam und schleppend voran geht, oder eben nicht voran geht, werde ich mich für den Rennsteig ummelden auf die Marathondistanz. Soweit zur Planung und die Ausführung bedeutet lange langsame Läufe, Tempointervalle in verschiedenen Variationen, Bergläufe und Kräftigung der restlichen Muskulatur und ein paar angefressene Kilos müssen auch noch runter.

Momentan bin ich mental noch nicht bereit mehr als drei Mal in der Woche zu laufen. Doch diese Läufe muss ich nun qualitativ verbessern.

Diese Woche war etwas ungeplant eine Berglaufwoche: Montag 12,3 km mit 155 Höhenmetern, Donnerstag 10,5 km mit 160 HM und Samstag 16,5 km mit 230 HM. Ich hoffe, dass ich bei den nächsten Läufen etwas mehr Kondition habe und somit das Tempo (Schneckengeschwindigkeit)  erhöhen kann. Intervalle stehen ja eh auf dem Plan für nächste Woche.

Wenn jetzt noch dieser matschig-pappig-eisige Schnee wegtaut und somit unsere Waldstrecken wieder freigibt wäre ich so richtig zufrieden.

Eiszapfen am Vulkangestein            Weide am Wegesrand

Tierspuren aus dem Wald zum Wasser

 Erinnert mich ein bisschen an ein verkniffenes Gesicht 😞

Triebisch aus (dem) Grund kommend ;-)

Ja, da sind wir gelaufen. Im Wald ist noch nicht so richtig möglich, weil Eis und Schnee die Wege glatt und jetzt auch matschig machen.